Anne-Laure Oprandi
Sophrologue
Is-sur-Tille & Dijon
Gestion du stress | Confiance en soi | Gestion des émotions |
Prévention des risques psycho-sociaux | Concentration |
La sophrologie
Anne-Laure Oprandi sophrologue à Is-sur-Tille et Dijon
vous accompagne dans l’amélioration de votre quotidien
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est la science de la conscience qui recherche l’harmonie et l’équilibre.
Aux racines grecques du mot, on trouve :
Sérénité, équilibre, harmonie
Conscience, esprit
Discours, science, étude
Quelles sont les origines de la sophrologie ?
Alfonso Caycédo, neuro-psychiatre, s’est inspiré de nombreuses sources pour créer la sophrologie :
- La médecine (neurologie, psychiatrie…)
- L’hypnose
- La relaxation
- Les philosophes grecs …
Il est, de plus, allé en Orient, voyage qui a transformé sa vision des choses. Il y a découvert :
- Le yoga en Inde
- Le bouddhisme au Tibet
- Le Zen au Japon.
Il a repris le concept de la phénoménologie, qui est la base de la sophrologie :
- Accueil des sensations, perceptions et émotions à l’instant,
- Pas d’interprétation de ce que l’on ressent.
La phénoménologie est une philosophie de vie, elle aide à prendre du recul et à vivre avec plus de sérénité, en harmonie globale avec soi-même.
Alfonso Caycédo s’est inspiré de toutes ces différentes sources pour créer la sophrologie, méthode spécialement adaptée au mode de vie et à la mentalité occidentale.
Un méthode pour que vous trouviez VOTRE équilibre !
Je vous accompagne pour que vous trouviez votre équilibre de vie.
La sophrologie, méthode psycho-corporelle, consiste à :
- Prendre le temps, se poser
- Se recentrer sur le moment présent
- Relâcher ses tensions corporelles et émotionnelles grâce à la respiration et à différents exercices, entre veille et sommeil
- Etre à l’écoute de ses sensations, émotions
La sophrologie peut donc s’expliquer mais avant tout…Elle se vit !
Alors n’attendez plus et venez vivre l’aventure de la sophro !
Bénéfices ?
Meilleure gestion du stress
Prévention risques psycho-sociaux
Gestion des émotions
Renforcement de la confiance en soi
Augmentation de la concentration
Et par voie de conséquence :
Amélioration du sommeil
Elimination ou diminution des tensions musculaires, espacement des crises de migraines…
Pour qui ?
Enfants à partir de 7 ans
Adolescents
Adultes
Entreprises (dans le cadre de la QVCT)
J’accompagne tout public mais je suis spécialisée chez les adolescents.
Où ?
Au cabinet : 22, rue de la Rochotte à Is-sur-Tille
A votre domicile sur Dijon
En entreprise
Dans les associations
En milieu hospitalier, scolaire…
Halte aux idées reçues !
Le sophrologue n’est pas un thérapeute. Il peut intervenir en complément de votre traitement médical mais il ne soigne pas. Il peut cependant améliorer votre qualité de vie et être en support de votre maladie.
Membre de la chambre syndicale de sophrologie
